Apple Watch和活动,了解它的关键

Apple Watch是圣诞节购物的王者,因为我们已经阅读了一些分析师的报告,这些报告的销量超过5万部。 新型号,与原始型号相比价格下降,表面处理,颜色和表带种类繁多……毫无疑问,它已成为智能手表和许多以前使用简单量化手镯的用户的参考。决定使用Apple Watch,除了手镯所做的一切外,Apple Watch还提供了更多选择。 但这确实令许多用户感到困惑,这是Apple Watch衡量您的身体活动的方式。 我们解释了理解它的关键。

常设

我们从最令人讨厌的通知之一开始:站起来。 实际上,这是已经有好几年历史的建议,并且得到了众多科学研究的支持。 每小时步行约5分钟是健康的,可预防糖尿病等新陈代谢疾病。 但是也许问题出在苹果自己的通知上: 这不是关于站起来,而是关于每小时做些运动,是的,很少。 通知也在小时结束之前发出,以获取该小时的时间点。 如果您一天中获得12分,那么您将获得全部胜利。

行使

这也许是造成最大不确定性的一点。 苹果公司考虑行使什么? 该公司将其定义为对您的身体造成一点压力的任何活动,例如快节奏的步行。 Apple Watch还可以监视您的运动,心律和 您所做的活动必须对您的心律有一定影响,Apple才能考虑使其锻炼 否则它将无法量化。 因此,根据每个人的工作量,两个人在同一活动上可以在Apple Watch上获得不同的结果。

运动

终于,我们来到了证明我们已经消耗的卡路里的戒指。 与之前的手表一样,Apple Watch使用运动和心率传感器来量化您所消耗的卡路里,但仅量化“活动卡路里”。 苹果所说的“运动中的能量”指的是当我们进行体育锻炼时消耗的卡路里。。 我们还通过简单的事实来消耗“基本卡路里”或“休息时的能量”,这些事实是通过呼吸等重要过程来维持生命。 我们消耗的总卡路里是这两者之和的结果,但运动环仅指有效卡路里。

这个运动目标是我们可以根据自己的喜好修改的唯一目标在Apple Watch的初始配置过程中,或随时使用手表的Activity应用程序中的Force Touch进行操作。 除了定义我们要消耗的卡路里的目标(记住它们只是“活跃的”)之外,我们还可以查看我们的活动的每周摘要。


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      JAVIER

    现在,但是如果我要跑步或走路而不是30分钟,而要花1小时而不是XNUMX分钟,该如何在Apple Watch上进行修改?
    谢谢。