¿如何检测iPhone上哪些应用耗电量过大？ iPhone 的电池续航几乎成了每个用户的心头好：我们时刻关注电量百分比，一旦看到 20% 就立刻开启低电量模式，然后祈祷能撑过一天，不用在办公室或酒吧里到处找电源插座。虽然最新的 iPhone 在充电周期和电源管理方面有所改进，但这并不能阻止某些应用成为真正的耗电大户。
获得自主性的关键不仅仅在于硬件更重要的是，要学会找到那些无情消耗电量的应用，了解它们耗电的原因，并知道如何控制它们。iOS 内置了非常强大的功耗分析工具，苹果也提供了实用的技巧和建议，此外，我们还可以每天运用一些实用的技巧来延长 iPhone 的续航时间。
为什么有些应用会消耗iPhone大量电量？
并非所有应用消耗电池电量的程度都相同。有些应用体积小巧，耗电量极低，而有些应用则会将处理器、GPU 和网络连接的负载推至极限。最明显的例子就是图形处理能力强的视频游戏：由于大量使用 GPU，系统必须更加努力地运行，导致发热，最终显著缩短电池续航时间。这就像我们过度运动一样：身体机能会暂时下降，而对于 iPhone 来说，这种过度运动则表现为电池电量快速下降。
紧随游戏之后的是视频和流媒体应用。 （例如 YouTube、Netflix、Prime Video、Apple TV+ 等）。这些平台的观看时长很高，因为它们可以持续播放视频，需要稳定的网络连接，并且需要长时间保持屏幕开启。然而，它们的使用通常是零星的：比如追剧、看视频、旅行时看电影……因此，它们的影响集中在特定的时刻。
真正的问题在于那些在你毫无察觉的情况下“运行”的应用程序。这些应用会在后台持续运行，不断从服务器请求数据、追踪你的位置、监听通知或持续更新。你看不到它们，但它们就在那里，整天消耗你的电量。
社交媒体是最大的罪魁祸首之一。像 Instagram、Facebook、TikTok 或 X 这样的应用会不断加载新内容、发送和接收通知、使用摄像头、麦克风、手机存储空间，而且在很多情况下还会访问你的位置信息。所有这些都意味着即使你只使用手机几分钟，也会持续消耗电池电量。
导航和地图应用也会消耗电池电量。 即使这些服务看似已关闭，但像苹果地图、谷歌地图和Waze这样的应用仍然依赖位置服务，并保持活跃的数据连接来重新计算路线、接收实时路况更新或显示更新后的地图。如果管理不当，它们可能会在后台持续使用GPS相当长的时间。
电子邮件和其他“静默”应用程序也紧随其后。Mail、Gmail 和其他电子邮件客户端整天都在检查新邮件、维护与服务器的连接并生成实时提醒。这种不断“唤醒”系统检查收件箱的行为也会消耗大量能源。同样，广泛使用的即时通讯应用也会持续下载照片、视频和文档。
如何一步步查看 iPhone 上哪些应用最耗电
每个用户的使用习惯都不同。因此，并没有一个适用于所有 iPhone 的通用应用程序列表，它们消耗的电量完全相同。要了解哪些应用程序正在耗电，唯一可靠的方法是查看 iOS 在“设置”中提供的内部统计数据。在那里，您可以找到每个应用程序在前台和后台运行时的实际耗电量。
在 iOS 上查看每个应用程序的电池使用情况，请按照以下简单步骤操作：
- 打开设置应用 从您的iPhone。
- 向下滚动至“电池”部分 并播放它。
- 等待几秒钟 如有必要，在数据加载期间，您将看到一个图表，显示全天的电池电量，在其正下方，将显示一个应用程序列表及其耗电量百分比。
- 点击“最近 10 天” 如果您想查看过去一周左右的汇总统计数据，这对于发现持续消费模式非常有用。
- 查看应用列表及其占比如果你发现某个应用在该时间段内消耗了 15% 或 20%（或更多）的总电量，那么你很可能找到了一个优化不佳的应用，或者它是导致你日常耗电的主要原因之一。
在最新版本的 iOS 系统中，苹果公司进一步完善了这些信息。该系统不仅显示每个应用的电量百分比，还会显示屏幕开启和后台运行时的电量消耗差异，并将部分使用情况分类到“后台活动”、“无移动网络覆盖和信号弱”或“通知”等类别中。这有助于您了解问题是出在应用本身还是您使用应用的场景上。
如果您点击“查看所有电池使用情况” （如有）您将看到每日图表，对比您当前的用电量与过去七天的使用情况。您可以点击特定日期对应的柱状图，查看该日期内哪些应用和系统进程使用了电量。“系统活动”（例如，iOS 内部进程、重新索引、全球定位服务等）也会显示在此处。
此外，iPhone 本身在检测到异常情况时也会显示建议。在电池屏幕顶部，您可能会看到诸如“开启自动亮度”、“开启自动锁定”或“高亮度”之类的警告，解释说这些设置会对电池续航时间产生负面影响，并提供直接带您进入相应菜单进行更正的选项。
iOS 消息和通知有关后台活动和使用情况
iOS 和 iPadOS 的最新版本包含有关特定活动的通知 这些信息可能会暂时增加电池消耗或设备温度。它们并不总是表示存在严重问题，但确实有助于解释为什么在几天内，所有设备似乎都比平时更耗电。
以下是一些此类信息示例 是：
- iOS 更新正在进行中安装新系统版本后，iPhone 会继续执行内部任务（例如重新索引照片、分析数据、优化应用等）。在此过程中，电池电量可能会消耗得更快。
- “设备配置正在进行中”当你拿到一部新 iPhone 或恢复备份时，也会发生类似的情况；系统会在后台完成设置，这需要额外的电量。
当这些活动结束后，消费就会再次趋于稳定。建议在 iPhone 进行重大更新后至少等待一天或更长时间，再判断电池续航时间是否真的变差。
在最近的机型和最新版本的 iOS 系统中每日用量图表会显示一条信息，总结您今天的电池用量是高于、低于还是与过去七天的平均用量持平。这是一种快速查看是否存在异常情况的方法，无需深入了解细节。
iPhone 上最耗电的应用
每个用户都不一样，但也有一些常见的“嫌疑对象”。 这些设备反复出现在耗电排行榜的前列。这并非巧合：由于它们的设计或功能，它们会对电池续航时间产生显著影响，尤其是在频繁使用或后台运行的情况下。
Instagram是电池的最大敌人之一。整个体验都基于不断从互联网加载的视觉信息流：照片、视频、Reels 短视频、故事……此外，该应用还会访问相机胶卷、摄像头、麦克风、位置信息，并持续推送通知。鉴于其对网络、图形资源和权限的密集使用，数据消耗量飙升也就不足为奇了。
在很多情况下，Facebook 的做法更进一步。虽然它与 Instagram 出自同一开发商之手，但它的应用程序在推送群组、活动、推荐页面、自动播放视频等方面的通知方面却更为频繁。很多通知甚至会在你没有表现出任何兴趣的情况下弹出，这增加了应用程序的运行时间，从而也加快了电池消耗。
WhatsApp 看似“轻巧”，但实际上它的功能远比你想象的要多。收发信息、自动保存照片和视频、拨打电话和视频通话、备份数据以及持续使用网络连接，这些都会对电池续航时间产生显著影响。此外，每个下载的媒体文件不仅会消耗电量，还会占用存储空间。
TikTok 的设计就是让你不想离开它。而这会严重消耗电池电量。源源不断的视频播放、算法实时个性化内容、通知以及持续播放都会导致电量激增。你花在滑动浏览视频上的时间越多，电池电量下降的速度就越快。
X（前身为 Twitter）的支出也可能让你感到惊讶。虽然它主要是一款文字应用，但最近增加了数据使用量（更多图片、视频、广告、推荐内容、空间等）。许多用户注意到，在相同的使用时长下，它现在消耗的数据和电量更多，这很可能是由于内容和广告的增加所致。
YouTube 是另一个耗电大户，名列其中。流媒体视频，尤其是在高分辨率下，会消耗大量数据，并长时间保持屏幕开启状态。如果您没有高级版，则需要保持应用开启且 iPhone 处于激活状态；您无法锁定屏幕后继续收听。这会进一步加剧电池续航时间的缩短。
别忘了下载地图、交通和外卖应用程序。 （例如网约车、出租车或外卖服务）。它们通常会使用 GPS、移动网络和后台进程来实时追踪您的位置或更新状态（例如，附近有外卖员、订单已准备就绪、司机正在路上等）。所有这些操作加起来都会消耗电池电量。
控制后台应用和权限，避免增加数据使用量
延长 iPhone 电池续航时间的关键之一 关键在于尽可能降低后台功耗。即使屏幕上没有显示任何应用，如果某个应用获得了更新或自由使用传感器的权限，它也会持续耗电，而你却浑然不觉。
在 iOS 系统中，您可以决定哪些应用可以在后台更新内容。要进行此操作，请转到“设置”>“通用”>“后台应用刷新”。从那里您可以：
- 完全禁用后台刷新 （如果需要最大限度地延长电池续航时间，这种方法虽然极端但有效）。
- 仅允许通过 Wi-Fi 连接为了在保持一定便利性的同时，减少移动网络的影响。
- 逐个应用进行管理禁用那些消耗资源最多且不需要始终保持最新状态的应用程序的后台运行。
位置权限是另一个关键方面。许多应用会请求“始终”访问 GPS，但实际上它们只需要“在使用应用时”才需要。请前往“设置”，找到每个重要的应用，并检查“位置”部分，或者了解如何操作…… 如何管理你通过 iPhone 与应用和其他人共享的内容理想情况下，应将其限制为“从不”或“使用应用程序时”，仅将“始终”保留给必不可少的服务（例如，真正需要的跟踪或安全应用程序）。
我们也不应忘记其他传感器，例如蓝牙、Wi-Fi、摄像头或麦克风。对于实际上不需要这些访问权限的应用，您可以在“设置”>“隐私与安全”（或每个应用的单独设置）中查看哪些应用拥有访问摄像头和麦克风的权限。不必要的传感器越少，iPhone 在后台消耗的电量就越少。
在 iOS 系统中，系统还允许您管理哪些应用可以发送通知。虽然看起来可能并不明显，但每次通知都会唤醒您的设备，部分点亮屏幕（或完全点亮，具体取决于您的设置），如果您有很多应用持续发送通知，则会消耗大量电量。您可以前往“设置”>“通知”来禁用或限制非必要应用的通知。
iOS 提升电池续航能力的功能：低功耗模式和自适应电源消耗
苹果公司内置了多款旨在最大限度延长电池续航时间的软件工具。 根据需要或自动适应您的使用习惯。了解这些功能并在合适的时机激活它们，无需更换手机即可延长数小时的电池续航时间。
低功耗模式是星级设置 如果您知道自己会长时间无法使用电源插座，此功能可以帮到您。它会减少或禁用某些进程：降低电子邮件检查频率、暂停部分后台更新、限制部分视觉效果、减少“嘿 Siri”功能以及其他非必要元素。
激活低功耗模式:
- 进入设置 > 电池 > 电源模式（或低电量模式）。
- 激活相应的开关。
您还可以将低功耗模式按钮添加到控制中心。只需在主屏幕上进行一个手势即可启用和禁用此功能。充电过程中，当电池电量超过 80% 时，系统会自动禁用此功能；当然，如果您想继续节省电量，也可以随时手动重新启用它。
最新版本的 iOS 系统也包含了自适应电源管理功能。 （仅适用于部分新款机型）。此功能会分析您的使用习惯，并在检测到您预计耗电量高于平时时，自动调整性能，并在电池电量降至 20% 时自动启动低功耗模式。其目的是帮助您轻松度过一天，无需频繁查看电池电量。
该系统还以智能的方式利用了5G连接。 启用智能数据模式：如果您拥有兼容的 iPhone 并开启“5G 自动”选项，当 5G 速度无法提供明显的体验优势时，设备将切换到 LTE，从而降低 5G 调制解调器全速运行所带来的功耗。
既能节省电量又不会让你抓狂的实用设置
除了控制那些最耗电的应用程序之外一些简单的调整和习惯就能帮你节省不少电费。你不需要把iPhone变成一块废砖，但做一些微调确实很有必要。
屏幕亮度是造成能耗的主要因素之一。如果一直将屏幕亮度调得很高，电池电量快速消耗是正常的。建议启用自动亮度调节功能，让系统根据环境光线自动调节亮度，同时在室内时手动调低亮度。当 iOS 显示“亮度过高”警告时，务必重视：这是因为系统检测到您的屏幕亮度异常高，导致耗电量明显高于平时。
深色模式也很有帮助，尤其是在OLED屏幕上。 （大多数新款 iPhone 都具备此功能）。在这种面板中，黑色像素会被完全关闭，与浅色背景相比，可以降低功耗。在某些情况下，节能效果可达 20% 左右，因此如果您经常使用手机，这相当可观。
振动和触觉反馈也有助于能量消耗。关闭非必要通知、按键音和其他触觉反馈的振动功能可以减少电池消耗。虽然不会让电池续航时间翻倍，但有助于提高电源利用效率。
不使用时，应关闭蓝牙、隔空投送和其他无线连接。如果你的 iPhone 不断搜索附近的设备或监听文件的发送和接收，就会不必要地消耗电池电量。最好只在真正需要时才开启这些功能，并在使用完毕后将其关闭。
通常情况下，Wi-Fi 比移动网络消耗的电量更少。因此，如果网络稳定，使用无线网络比使用 LTE 或 5G 更高效。此外，如果您经常前往移动网络信号覆盖不佳的地区，您的 iPhone 可能会整天都在搜索信号，从而消耗大量电量。在没有信号覆盖或信号极不稳定的地区，开启飞行模式可以有效避免设备不必要的连接尝试。
另一个经常被忽视的功能是“抬升唤醒”。每次拿起 iPhone 时，屏幕都会亮起，即使你并不打算看它。对许多用户来说，这弊大于利，而且还会不必要地浪费电量。你可以在“设置”>“显示与亮度”中将其关闭，这样你的 iPhone 就只会在你按下电源键或触摸屏幕时才会亮起（具体取决于机型）。
发现某个应用耗电严重时该怎么办
找到最耗电的应用后，再去寻找其他耗电应用。 多亏了 iOS 的“电池”设置，现在是时候决定如何处理这些设备了。删除它们并非总是最佳解决方案，但您可以采取一些步骤来更好地管理它们。
第一步通常是尽可能限制其后台活动。禁用这些应用的后台内容更新，减少或关闭它们的通知，并检查位置和其他传感器权限。在很多情况下，这些措施足以阻止它们成为流量消耗的绝对领先者。
如果应用在限制权限后仍然持续消耗过多数据，则可能需要进行以下操作：您可以尝试强制关闭并重启应用。在 iOS 系统中，从屏幕底部向上滑动（或根据您的设备型号，双击主屏幕按钮），在应用切换器中找到要关闭的应用，然后将其拖到顶部。之后，从主屏幕重新打开它。如果应用由于临时错误而卡在后台运行，此方法非常有用。
有时，问题出在应用程序的版本上。在 App Store 检查更新是个好主意：开发者通常会在新版本中修复性能和资源消耗问题。如果更新后仍然遇到数据使用量过大的问题，您可以考虑卸载该应用，并尝试使用其他更轻量级的应用（如果有的话）。
当一个应用程序至关重要但消耗大量资源时，管理就依赖于常识。尽量在特定时间集中使用它（例如，在休息时间一口气看完所有 TikTok 视频，而不是每两分钟就打开一次），最好使用 Wi-Fi，并且在你知道你需要该应用但又不想让系统其他部分白白消耗电量时，利用低功耗模式。
保养iPhone电池需要了解其“内部”发生的情况。了解哪些应用耗电量最大，它们在后台如何运行，哪些系统设置会增加能耗，以及 iOS 提供了哪些工具来平衡性能和电池续航时间。定期检查电池设置，调整权限，控制社交媒体和屏幕亮度，使用低电量模式，并查阅相关文档。 如何给 iPhone 充电和监控电池 而且，如果你的手机型号支持自适应功耗功能，那么手机续航时间的长短就可能从勉强撑到下午，一直持续到晚上。
